“幼”见美好 沐春前行——忻州市实验幼儿园春季保健知识

“幼”见美好 沐春前行

- 忻州市实验幼儿园 -

呼吸系统疾病是春季最常见的疾病，如上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等，其中以上呼吸道感染最常见。

春季是传染病的高发季节，常见的传染病有风疹、麻疹、流行性感冒、诺如病毒、流行性腮腺炎、流行性脑脊髓膜炎(流脑)、猩红热、手足口病等。

春季里空气干燥，加上风大、花粉、飞絮的扩散量也大，过敏体质的宝宝容易诱发哮喘、皮炎、鼻炎、结膜炎等过敏性疾病。

 春季气候适宜，通过适量的户外活动增加幼儿抗病能力，改善体温调节功能，以减少春季疾病的发生。

严格按照儿童计划免疫接种程序按时接种疫苗，同时可自愿接种有预防相关传染病的疫苗，提高对传染病的免疫力，以预防传染病。

幼儿的被褥、衣物经常拿到阳光下暴晒，食具、玩具和便器要定期消毒，消除病原菌的传播。

合理安排好作息，做到生活有规律。不要过度疲劳，防止感冒，以免抗病力下降，保证充足睡眠，既有利于幼儿生长发育，又可增强免疫力。

衣物穿着，勿极寒勿太热，上薄下厚。遵循“三暖二凉”原则，三暖指的是背暖、肚暖、脚暖，二凉指头部和心胸要凉。做到这几点能够预防疾病，减少感冒受凉的机率。

春天是孩子长个的好季节，因此春季应供给孩子充足的钙。孩子每天需要的钙量是700-800毫克，适宜的供给量是每日不少于1000毫克。

粗粮、杂粮首先是能给人体补充矿物质，保证微量元素的供应，如铁、锌、锰、铜、钙、磷等。

幼儿正处在长身体的关键阶段，营养全面，膳食搭配得当，才能增强其身体的免疫力。

“夜卧早起”，多晒太阳。建议我们的孩子在晚上九点之前一定要上床了。因为按照“子午流注”来讲，21-23点是手少阳三焦经运行的时辰，人如果在亥时睡眠，百脉可休养生息，对身体十分有益。亥时是最后一个时辰，一天时间已经走完一个轮回，百脉进入休息状态，人应进入休息。百岁老人有个共同特点，即在亥时睡觉。

万物生发，一定要带孩子做的事，就是运动。春季相对气温较高，适当的身体运动对孩子来说是极为有利的，特别是能有效的加快血流速度，可积极的促进新陈代谢，增强骨骼的强健等。